だぁ~れも教えてくれなかった思考だけで思い通りに現実を創造する方法

怒りたくないのに怒ってしまう・・・アンガーコントロールはしんどいよね?

2018/11/15
 
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思考で創造すれば現実はなぁ~んとでもなる♪
数々の思い通りにならなかった現実をゴッソリひっくり返し、毎日幸せ満喫るんるんモードえあるなです☆
引き寄せの法則や、もっと手応え抜群なブラック思考の掘り下げにまつわる宇宙の真理を記事にしています♪
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イーリス

怒りたくないのにやっちゃうんだよね?
すっごい自己嫌悪に陥るのにループから抜けられない・・・

怒っちゃダメ、怒らないって心に決めた矢先からまた怒っちゃう・・・

この怒りをコントロールしようと色々頑張るんだよ?

でも何で怒ってしまうんだろう。

冷静になればそんなに怒ることでもなかったのに・・・

 

子育て中のママ、大好きな彼氏や旦那さんにやってしまうのが悩みの種になってる人も多いんじゃないのかな?

パパだったり、彼女や奥さんに~って人もいるよね。

DVやっちゃうほど深刻な人もいる。

 

子供にもう怒らないでいよう、明日は怒らないようにしよう!

何で怒りに任せてあんなこと言っちゃたんだろう・・・

反省したのも束の間!

あっという間に怒ってる自分にまた嫌気が差す。

自分で自分が情けなくなる。

エンドレスループ・・・

 

えあるなも過去は逆鱗スイッチが即入りしょっちゅうブチ切れまくってました。

多少のことは我慢出来たり抑えられるけど

一瞬でスイッチ入ったら自分でも制御不能!

アンガーコントロールで6秒数えると抑えられる、落ち着くなんて推奨されてるけど

んなもん数えることすら忘れとるわいw

数える余裕があればキレてませんからね~( ´艸`)

 

子育ては終了してるのですが、子供の反抗期で思いなおすキッカケがあり随分マシにはなりました。

でもそこから数年経ち、引き寄せの

ワクワク良い気分、ちょっとでも自分に都合の良い解釈をする

けっこう意識して順調にこなしてるんだけど定期的に

イライラしない、怒らないようにしてても逆鱗スイッチ1発で入り努力が水の泡なんてことが!

(こうなると1からリセットって言われてるから開き直って感情の赴くままに制御ゼロで爆発させてましたよ~気の済むまで・・・最低だw)

怒らせる周りが悪い!一人っきりの誰にも邪魔されないところで引き寄せをやりたいとマジで思ってました。

あはは・・・当時は完全に被害者モード全開だったw

この怒りコントロールにはほんっと手を焼きましたよ~。

 

さてさて、この怒りのコントロール

(アンガーコントロール)

誰にも我慢出来ない怒りはコントロールなんて出来ないよ?

これホント。

感情暴走しちゃってるんだから。

怒りをコントロールしようなんて無駄な努力ですよ~ん♪

だって潜在意識の自動操縦なんだもーん❤

そりゃ仕方ないんです。

このコントロールなんて頑張るだけストレスになるだけだ( ´艸`)

 

それもこれも

潜在意識には怒る理由がガッツリあるんだもん。

怒る理由に抵触した瞬間そうなっちゃうんです。

怒らない予定をしてても潜在意識には関係おまへんw

 

怒ったらダメなのを理解してるのは頭で5%

怒ったらダメなのを理解していない心が95%

そりゃ感情に負けますって( ´艸`)

 

そんなえあるながどうやってコントロールを身に着けることが出来たのか

なんで穏やかになれたのか・・・知りたい?

それはね、怒りをコントロールするんじゃなくって

怒りの原因を探ることなんです。

怒る理由を知り、怒る理由にしている間違いを修正すれば感情コントロールが楽になるんです。

無理矢理自分に納得させるとか言いくるめるとかじゃないよ?

完全に間違った認知になってるから当然怒るわけで

怒る理由でなくなると怒りが湧き上がりようがなくなるの。

頭で5%、心も0%→5%→10%→50%→80%・・・

 

つまり次第に自分の感情を冷静に客観視出来るようになるわけです。

(習慣化してくると感情暴走する前にセーブ出来るようになってくる→自然と気にならなくなる)

これ、イライラすることも同じだったりします。

それに相手が怒りを向けてきた時も反応しなくなります。

ついでにスルースキルももれなく付いてくる♪

 

怒ったり、イライラする自分を反省しても何も変わらない。

コントロールが上手く行かないのはやり方が間違ってるから上達しないってことよね?

だいたい思い通りにならないことか図星だと大きく感情って動くものなんです。

思い通りにならないに含まれるのはいっぱいの理由がある。

 

例えば

期待した行動や言葉を得られず裏切られたと感じた

当てにしてたのに当てにならなかった

見下された

馬鹿にされた

自分だけ利用された

自分だけが大変な思いをしている

悪者にされた

自分のせいにされた

騙された

なめられた

勝ち負けに拘っている

恥をかかされた

などなど・・・

それホンマ?自分がホンマに正しい?現実のまんま判断した?

って冷静に自分と会話をする。

ネガティブな思考、ネガティブな感情は100%何らかの解釈を間違えているんだよん。

何だかんだとマイルールがいっぱいくっつけてありますw

 

もっと自分のことが分かるようになってくると

そもそも自分の機嫌が悪い!

(だから潜在意識が怒るシチュエーションをプロデュースしてくれた)

怒りを発散させる理由を見つけて怒った!

(実は怒る理由しか自分が見ていない)

となるのですが・・・

ココまで分からなくても、怒るorイライラの理由付けがなくなると怒りを向けることがなくなってきます。

 

潜在意識の一瞬で発動する自動操縦に操縦されない自分になれるって凄くない?

良い気分の選択、波動域を自分でシフト出来る。

その今が未来を思考で思い通りに創造するに繋がっていることに気付けますよね?

 

まとめると

怒りはコントロール出来ないもの。

怒りは怒る理由の間違いを探す方が早い!

思考を掘り下げると怒りは思考でコントロールが出来る♪

です。

 

子育てで怒ってばかりって子供の自己肯定感にとっても影響を与えるし、将来とっても辛い思いをさせてしまう可能性が高まるし

パートナーシップでは分かり合える関係を望む人と一番分かり合えない関係にしてしまいかねない。

しいてはさげまん、さげちんでお互い辛い思いしても幸せになれなかったりと悲しい現実化を味わう羽目に。

それだけは絶対に味わいたくないものですよね☆

 

 

 

今回のガイドはここまで♪

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