怒りをコントロール出来ない！悩みの解消は根源の修正
毎回自己嫌悪、なのにどうしても怒ってしまう
怒りがコントロール出来ない！
よく相談されます。
ヒートアップすると止められない！
まるで別人のように豹変してしまうと良く言われる。
なんてのも良く聞きます。
そんな私も過去にはスイッチが入ると止められませんでした(笑)
暴れると手が付けられない・・・
男性が３人掛かりで止めに入っても振り切ってしまうほど強烈でした。
あまりにも怒りが行き過ぎると殺意さえ湧き、何とかこらえるのが精一杯なんてのも。
子供に怒るのは口だけでDVはなかったのは不思議なものです(笑)
でも言葉のDVはやってしまってた毒親でありますΣ(￣ロ￣lll)
この怒り。
アンガーコントロールやアンガーマネジメントなんて言葉を昨今では良く見聞きするようになりましたよね？
怒りが出たら６秒？数えるだったか資料を見させてもらったことがあります。
数年前、日本を代表する大企業で中間管理職をする友人に見せてもらい知りました。
表沙汰にはなってませんが中間管理職のDVが問題。
急遽、その筋で専門的な有名講師を招き半年？スパンで教育するプロジェクトが導入されたのです。
怒った内容・・・客観的に聞いてると『はっ？』って代物。
ところが友人含め管理職全員がプロジェクトに怒り心頭！
『手を出されて当然のことをやってるのに、何で上はこんなくだらない事を強いてくるのか・・・』
『忙しくて時間もろくすっぽないのにこんな生産性の悪いことばかり・・・』
『期限までに出来ないと上層部から圧力掛けられるのにこっちの事情も考えて欲しい・・・』
DVを受けた社員のせい、上司は悪くない！と、敵扱いし一致団結で当時は呆れたものです。
しかも全員で講師をスルーしたり、喧嘩腰。
そこを指摘したら『なんであっちの肩を持つんや！』と怒り出した。
↑完全なる八つ当たりです(;^_^A
言ってること分からなくもないけど『暴力』が横行してる危険度の方が上です。
うつ病で休職、離職してる数が信じられないくらい多く鰻登り、表に出ない企業の悩みも根深い。
こんな管理職ばっかりの会社では絶対働きたくないな～と思いました。
空気悪そうやもん(笑)
管理職が感情をコントロール出来ずに思い通りにならないとすぐに暴力を振るってしまうってヤバいですよね？
子育てをしているママから相談されるのが
『もう怒らないようにしよう！って決意した矢先から怒ってしまう』
『あとから自己嫌悪するぐらい怒ってしまうのを何とかしたい』
『子供が私を怒らせることばかりするのを何とか出来ませんか？』
本心は自分の子供が可愛くて仕方ないのに怒ってしまう。
怒りたくないのに怒ってしまう。
これね、一見大人が子供を叱る構図なんだけど
感情的になってぶつけてるので怒ってます。
躾でも何でもないです。
子供と対等に喧嘩していると言ってもいいくらいです。
自分が子供なんですよ？
子供返りの現象です。
感情的になり衝動的に行動している。
思い通りにならず癇癪を起している。
決して大人とは言えませんよね？
何で子供返りしてしまうのかと言えば
①『投影』のフィルターを通して見てしまっている。
②大人になり切れていない無知さ、理解力のなさによる幼稚な思考のクセ。
③相手を見下しているから感情的になれる(自分より強い相手にはやらない)。
④子供の頃に我慢し閉じ込めた感情がある。
⑤反抗期の失敗、遅い反抗期。
⑥現実逃避の代替え。
⑦自分だけのマイルール、常識、普通、当たり前、価値観、ジャッジ。
ザックリとですがコレが原因。
誰でも怒りストレスが低いと意識でなんとか抑えられるけど
溜まりに溜まってしまっても些細な刺激で爆発します。
地雷レベルになると制御不能です。
グチグチ、ガミガミ、ネチネチ、クドクド・・・
常にやってるなら基本いつも不機嫌です。
怒りをコントロールしようとするからしんどいんです( ^ω^ )
これは根っこの根源にある感情解放と思考の修正のダブルで対処すれば
根本解決に繋がり楽になれます。
怒りを抑える方法やコツをいくら覚えたところで
怒りの沸点を迎えてしまうのは確実です。
↑だってコレ我慢でしょ？
我慢なんて覚えたところで何のメリットもありませんよね？
そんなことをやってるといつか病気になります。
心は疲弊するし、体は病むし、思考はぐちゃぐちゃになるし・・・
病は気からと書いて『病気』です。
毒親に育てられたのを原因にする人も多いですが
毒親のせいにしてても何の解決にも繋がりませんよね？
誰かのせいにしてる被害者意識＝現実逃避です。
毒親に育てられた自分は毒子。
その毒子が親になり毒親に進化。
毒親となって子育てすれば自分の子供は毒子確定。
将来は自分が育てた子供が毒親に進化。
ループは続く～♪
↑あ、これが先祖代々の因縁ね( ´艸｀)
家族総出で精神疾患や病気なんてまさにコレですよ？
あ、ガン家系、不幸が多いなんてのも。
子供返りって『解離』してるんです。
だから自分であって自分じゃない感覚になるでしょ？
客観的に見ても知らない人レベルに違いが分かるほどです。
これも潜在意識の自動操縦ゆえ。
コントロールなんて不可能です。
生ごみに消臭剤やファブリーズしても臭いの元が断てないのと同じ原理ですね( ´艸｀)
怒りまくってた私も今ではすっかり穏やかです。
たまに自分に自分が怒るくらいです( ´艸｀)
