自分をしっかり分析し、自分取説で確実にコントロールできるようにする
いつも同じ思考に振り回される
古い思考はガッチリ固定化された習慣です。
ネガティブな思考に修正をかけても、またそのネガティブな思考のクセに振り回される。
なんて人も多いですよね？
被害者意識（with ブラック思考）
都度、修正を掛けているのに一向に改善しない…って場合。
まず疑って欲しいのが、最初の兆候を見逃していないか？
ってところです。
(時々やその時だけしかやってない人は最初から話になりませんが)
私も煩わされたからこそ分かるけど、100％モニタリングの甘さです。
よからぬ思考を見過ごしていませんか？
そうだから、毎度、毎度同じような反応をし、思考と感情が暴走する。
そして内省をし、修正を掛ける。
で、また最初に戻るを繰り返すのです。
この場合、思考に修正なんて掛かってません！
なぜなら、見落とした小さな「原因」の積み重ねの「結果」を受け取っているのだから( ´艸｀)
それこそ偽の自己満足で、修正を掛けたつもりなんですよ？
恐らく、アレに気をつけよう、コレを見過ごさない、こんな風に受け止めればいい！
みたいなことをやってるんだと思いますが…
これ修正じゃありません！
内観というか、分析がそもそも甘いんです！
どこでネガティブなブラック思考を見落としたか？？？
どんな思考習慣をそのまんま野放しにしているのか？？？
確実に腑に落とすまでやる！
これに尽きます( ´艸｀)
自分取扱説明書をGetして、習慣化するようコントロールする
まずは未然防止に努めよう！
思考内では内観で気づけることも、リアルで行動に移す瞬間を見逃しているのです。
なので、自分取説の「核」をベースに防止策を構築する。
（元々概念すらなく行動してきた習慣がベットリ身についているので、気を抜くと見過ごす）
その中からテーマを１つに絞る。
何もない時に、日に何度も何度も自分に言い聞かせるように釘を刺しておく。
これを忘れず、アファメーションのようにくり返しくり返し自分に言い聞かせる。
行動に移す前にも確実にやる。
もし、失敗したら凹む必要はなし！
次の失敗に繋がらないようにしっかりテーマのポイントを念入りに言い聞かす。
40日くらい経つと楽にコントロール出来るようになってきます♪
それでも意識するのが甘くなるとあっという間に元通りに…
事象は比較的簡単にコントロールできるものですが
対人関係で難易度がアップする(笑)
(スイッチ入ってるのを見過ごして行動しちゃうからね～境界線の甘さ)
これもコツコツの種を蒔いて育んでやれば、望み通りの実を収穫出来ます❤
しっかり自分の内側を分析すれば、自己コントロールの手綱を見つけられるけど
分析が甘いと見つからないよ？
思考と感情が暴走するのは、自己中心的で身勝手で利己的なエゴに支配権を与えてしまっているからです(#^^#)
強烈なクセで習慣化が強固であればあるほど努力がいります♪
