自分をありのまま認め受け入れるとは？〇〇を〇〇
自己受容は苦しい、でも慣れると楽になってくる
自分をありのまま受け入れる、認める。
言葉にするだけは簡単♪
でも、実際に自分と向き合うとなると
どこから手を付ければいいのか分からない。
↑やったことがなければ難しくって当然です（笑）
ちょっと辛口でこの件を説明してみたいと思います。
辛口！
ってのを、念頭に置いておいてね♪
ぶっちゃけ言えば、自分自身の
正体を暴く！
ってことです（笑）
・自己擁護
・自己正当化
・被害者意識
・責任転嫁
・自分特別視
↑なぁ～んてことに執着していては、自分の正体を暴けないわけです。
この正体を暴くと何が起こるのか…
自分の行い、振る舞いの真実が見えてくるのだ(#^^#)
ブラックな自分♡
そのブラックな自分の考え方、行動や振る舞い
ちゃんと自分なりのエゴなりの理由はあります！
この気持ちや感情を味わってあげるのです。
（裏に隠された本音や気持ち、自分に自分が共感してあげる）
自分の鏡を読み解くときは
相手の正体を暴くわけです。
それを自分にブラックをリターンしてあげる。
自分の正体をまーんま再現してくれているからね（笑）
人間関係のトラブルや、現実が上手く行かない
その多くは自分のやっていることが
＜どんな意味を成す、どんなことなのか＞
ココが自覚できていないからこそ
原因と結果の法則が働き、刈り取らされている。
ということが見えてくる、気づけるようになるわけです。
自分原因１００％
自分が蒔いた種だと潔く自己責任を受け入れられるのです。
ここでね、自分原因は分かるけど、認めるけど
やっぱり、相手にも問題があるやんか！
と、なるようでは、作業失敗です（笑）
はい、躓いているところからやり直してくださいませ。
何かを見落とし、何かに気づけていない証拠なので。
成功したら
「うわ～悪いことしたな、ほんまゴメンね」
「これに気づかせようとしてくれてたんや～、ホンマありがとう♡」
↑こんな風になって、気分はスッキリ爽快♪
イヤな人間が山盛り
イヤな記憶が天こ盛り
だったとしたら…やり甲斐ありますよね？
（それだけ自分を嫌っている証拠）
やったらやっただけ
受け取り拒否していたものが
受け取れるようになるってことだからね♪
ブラックな自分って、認知の歪みから成り立っています。
ところが心底から気づけばこの歪みが修正されます。
エゴによる自動的反応とリンクが切れる。
ブラックを自覚していても、やめられない場合。
これは自覚しているようで、まだ本当の自覚に至っていません。
何度も何度も強調したいこともあります。
この作業が一向に進まない、受け入れられない人は
エゴが猛烈に反発して拒否しているんです。
頭では何となく、言おうとしていることは分かると認識できるけど
感情がついていかないはず。
諦めずにコツコツ自分にアタックするしかありません。
諦めずに深呼吸しながら、時間をかけてあげるしかありません。
正直言って、かなり時間かかると思います。
チャンスがあるとしたら、ショックな出来事に遭遇して本気で凹んだ時かも(;^_^A
（でも、これイヤでしょ？ だから余裕ある内に頑張る方がまだ楽なんです）
または、徹底的に怒りきる、悲しみきる、恐怖にどっぷりつかりきる…
すると思考チェンジの転機がやってきてくれます！
自分の内側が変わらないことには、現実は変わらない。
自分のために役立つことに力を出し惜しみするな♪
本気出せば、誰でも出来る！
必ず乗り切れます( ´艸｀)
しんどいのは最初だけ、あとは慣れて楽になります♡
