思考を黙らせる！「呼吸」に重きを置く♩
呼吸、ちゃんとしてますか？？？
思考を黙らせる手っ取り早くもあり
効果覿面なのが
呼吸
です♡
呼吸を意識するのも
「今を生きている」
「今に集中している」
と、言うことになります(*^^*)
いま、息を吸っている
いま、息を吐いている
呼吸って、意識しないとほとんどの人が
とても浅い呼吸になっています。
あなたは一日のうちに深呼吸を何度していますか？？？
焦っている時
落ち着かせたい時
↑こんなシチュエーションでは多く活用しているかもしれません。
ですが、思考を黙らせるのにもとても有効なのです♪
思考の暴走を黙らせる時に意識するといいのが
「丹田」にエネルギーをチャージする感じです。
吸い込んだ空気を腹に落とす！
（腹式呼吸）
このイメージをしながら呼吸をする(´艸｀*)
意識しながら、呼吸という行動を同時にする。
脳って、同時に他のことは出来ません！
左脳が活性化するってことは
自分と似た声にエネルギーをチャージしているんです。
チャージすれば、チャージするほど
浮かんで来る思考に力を与えてしまいます(￣▽￣)
これを意識的に遮断する！
習慣化してくと、思考に煩わされることがなくなります♪
だいたいにおいて左脳が思考させようとすることって
・過去
・未来
こればっかりです（笑）
今のことなんて考えさせようとさせません(^^;)
あなたの声のようで、あなたではない声。
ちょっと話がズレるかもしれませんが
自分の声は内側からやってくるのです。
これって、意識は上の方（脳）からではなく
下の方…腹の方からなのです。
呼吸という単純な行動ですが
本当の自分からのメッセージを受け取りたかったら
「丹田」、「お腹」にエネルギーを与えてあげることですよ♪
自分の内側が広がっていく感じ
自分の内側にエネルギぎ―をチャージする感じ
で。
潜在意識って、膵臓とか盲腸と関連があると言われているのも
それが関係しているのかもしれませんよね(*^^*)
ってか、100％関連しています。
これはまた改めてザックリとですが記事にしますね♪
